segunda-feira, 28 de setembro de 2015

#thoughtoftheday4

Hello!!!


Oh dear! You can´t imagine how relaxed I am since i´ve been practicing mindfulness meditation completed with some yoga training, it´s being amazing for  stress, anxiety and clean my mind about bad people that tend to ruin my day.

So this one is for me, to forget and let those people go out of my mind!





Have a lovely week !!

sábado, 26 de setembro de 2015

Mindfulness




Quem nunca ouviu falar desta  prática ?

Para os mais distraídos, mindfulness  dirige o nosso pensamento para o momento presente sem arrependimentos  e sem julgamentos, a prática  usa técnicas como exercícios de respiração, yoga e meditação
É o prestar atenção a todos os objetos que nos rodeiam e a toda a natureza  com o fim de viver cada momento de cada vez . Agora é usado como forma de terapia, para o bem-estar, para uma vida sem stress, e relaxada dando níveis altos de energia, auto confiança e o optimismo !


Como gosto de ler decidi juntar o útil ao agradável e comprei um dos milhões de guias práticos de mindfulness disponíveis. " The little book of Mindfulness" é um livro de Patrizia Collard que aconselha 5 a 10 minutos de exercício por dia. 

Eu escolhi um lugar calmo e arrumado, uso um tapete de Yoga e depois de 15 a 20 minutos de Yoga pratico um pouco de meditação ( os tais 5-10 minutos do guia). 

A verdade , é que pessoas com níveis baixos de auto-estima e altos níveis de stress devem procurar a sua própria motivação para a mudança radical do estilo de vida, sem medos !


quinta-feira, 24 de setembro de 2015

#thoughtoftheday3

Ai ai !!

My day wasn´t really good in the shop, i´m really upset with myself, but as im training to become an optimist and a happy person this is my thought of the day :








Enjoy your Friday guys !

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

colorir a vida !

Hey !!

Ouvi dizer que o livrinho  de colorir que comprei há uns meses atrás se tornou numa moda, confesso que me sinto um pouco hipster,  pois já conhecia há algum tempo

Encontrei enquanto vagueava numa loja artes aqui na zona e achei desde logo muita piada!

Chamou-me a atenção, porque para quem não me conhece sou uma pessoa com problemas graves de stress e ansiedade e auto-estima e ando a apostar muito no controlo desses "problemas", como ocupar a minha cabeça com um hobbie e /ou um estilo de vida mais relaxado mas ao mesmo tempo produtivo, feliz e saudável!




Não digo que mudou a minha vida, porque não, não é nenhuma verdade ... mas distrai e alivia o stress do momento ficando com uma visão muito mais colorida do que se passa  á nossa volta!

Para quem não pratica nenhum desporto e procura algo novo para fazer, estes livros andam em todo o mundo e acredito que em Portugal seja tão fácil arranjar como cá !




quinta-feira, 17 de setembro de 2015

quarta-feira, 16 de setembro de 2015

#Thoughtoftheday



This is my thought of the day. I really need  to learn not to care   I´d be much happier!!

segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Primark Outfit !

 Hey Hey!!

Hoje por acaso numa ida  ao centro parei na Primark para ver que camisolas de outono andam por lá! Pois é , provavelmente muitos de vocês ainda nem tiraram a roupa de inverno cá para fora, mas Londres não me permite jamais andar com um vestido curto muito menos de top.

 Portanto ando a aproveitar enquanto os preços ainda estão baixos antes que a procura seja maior ! 

Sem querer criei um oufit bastante Cosy para usar nos dias frios !

Bem eu adoro roupa larga,  simto-me sempre muito mais confortável, portanto comprei um  casaco do genero poncho s e com alguns folhos nas pontas, custou 14 £, tamanho único



 Cores escuras são a minha escolha sempre que compro roupa de inverno , portanto  encontrei uma camisola, também larga mas com uns  zips  dos lados , é fantástica pois dá para usar com calças justa
s e até mesmo com meia calça a fazer de vestido. Custou 12 £ , tamanho 34

 Vou juntas com  os botins que  comprei na Select , quando uso roupa mais comprida gosto  sempre de usar um salta alto para não ficar com aspeta de " baixinha e torna tudo muito mais elegante !




Adoro opiniões, por isso deitem cá para fora !