Bucket List

Yello !!

A minha vida deu uma voltinha desde a última vez que aqui meti os olhos, true story, mas a verdade é que toda a mudança que se aproxima faz parte de um dos meus objetivos de vida: ter um emprego que não tenha de trabalhar ! Pois é , as coisas por Camden não correram muito bem, então quem está mal muda-se e assim o fiz e esperemos que para melhor !

Nestas últimas semanas tenho pensado sériamente o que quero para a minha vida e tenho descoberto coisas novas, coisas que quero fazer mas nunca pensei que fosse possivel, ou que tivesse motivação para fazer !

Criei então  a minha propria lista, inspirada noutras, de coisas que quero/tenho de fazer antes de morrer, assim encontro os meus objetivos  como  ser humano para ser feliz !

Vou colocar então aqui todos os meus pontos e se o futuro assim o permitir, colocarei os passos para cumprir todos eles !

1- Criar a Lista   Embora possa acrescentar mais tarde mais pontos!

2- Meditar  todos os dias 

3- Investir, explorar no blog

4-Ir ao National Gallery

5-Ir ao Sky Garden

6-  Viajar pelo mundo sendo que  a curto prazo pretendo ir a Paris, Veneza e aos Estados Unidos

7 - fazer ski em portugal !

8- cuidar de mim, cuidar do meu look

9- Ter auto-confiança , isto inclui ler artigos e ver videos de auto-ajuda

10- Ser mais otimista

11- Comprar livros em Portugal 

12- Ir ao The Shard á noite

13- Comer todos os dias fruta

14- Não gastar dinheiro em coisas que não preciso ( ter um limite do que posso gastar para gerir melhor

15- Visitar o Algarve (nunca lá estive)

16-Andar a cavalo

17- apanhar um bus ou comboio qualquer  até á ultima estação

18- participar em mais voluntariados

19-Doar roupa á caridade

20-Ver o Ben Howard outra vez ao vivo

21- Subir de cargo no novo emprego ( visto que também subi no trabalho anterior ;) )

22- Dançar na chuva

23- Continuar o yoga

24- Fazer surpresas á familia, amigos e namorado

25-Tirar fotos a todas as estações de metro de londres

26-Compar uma maquina de fazer batidos

27- Colecionar postais de todos os destinos( incluindo museus)

28- Ir á disneyland

29- Mandar postais para a familia e amigos em Portugal

30- Mudar o dia de alguém para melhor, pequenos gestos mudam vidas

31- Fazer 30 pratos vegetarianos 

32- criar um album com as  fotos tiradas por mim (  do genero instagram)

33- nadar num mar azul turquesa

34- fazer um cachecol.

35- Acampar na escocia.

36-Nadar numa cascata

36 -

Este foi realizado no verão do ano passado no gerês, mas sempre foi algo que quis fazer e por fim encontrei uma cascata  escondida no meio daqueles vales todos

Hello guys!

My life has been changed since last time I was here, but the truth is a new fase and i sincerely hope that everything is gonna be ok . In last job things weren´t so good and I decided to move to a pet shop. Basically, in the last few weeks  i´ve been thinking a lot about I what I want for my life and my hapiness and I´m actually motivated, the only way is take an attitude and change our own life and live with a smile!

So I´ve created my Bucket list where I wrote all the goals and in this blog I´m going to update you about every single goal I get done and all the process !

1- Create a bucket list

2- Do meditation everyday

3- keep going with a blog

4- Go to national gallery

5- Go to Sky gardens

6- Travel around the world

7- Do ski in Portugal

8- Improve my appearance

9-  Get selfconfidence( includes: read books , watch videos)

10- Be optimist

11- Buy books in portugal

12- go to the Shard at night

13- eat fruit everyday

14- Save money( getting a goal every month)

15- Visit south Portugal ( Algarve)

16- ride a horse

17- get a bus or a train and get off in the last station

18- do more voluntary work

19- Donate clothing to the charity
20- Go to Ben Howard concert once again
21- Get promoted in the new job (I was promoted in the last one)
22- Dance in the rain 
23- Keep doing yoga
24- Surprise  my family and someone special
25- Take pictures to all london tube stations
26- Get postcards of all places I go
27- Go to Disneyland 
28- Send postcards to my family in Portugal
29- make 30 different vegetarian dishes 
30- Create a photo album  with pictures taken by myself
31- swim  in a quit and blue- turquoise  sea 
32- Knit a scarf
34- Camping in a national park in Scotland
35- Swim in a waterfall

#thoughtoftheday4

Hello!!!


Oh dear! You can´t imagine how relaxed I am since i´ve been practicing mindfulness meditation completed with some yoga training, it´s being amazing for  stress, anxiety and clean my mind about bad people that tend to ruin my day.

So this one is for me, to forget and let those people go out of my mind!

Have a lovely week !!

Mindfulness

Quem nunca ouviu falar desta  prática ?

Para os mais distraídos, mindfulness  dirige o nosso pensamento para o momento presente sem arrependimentos  e sem julgamentos, a prática  usa técnicas como exercícios de respiração, yoga e meditação

É o prestar atenção a todos os objetos que nos rodeiam e a toda a natureza  com o fim de viver cada momento de cada vez . Agora é usado como forma de terapia, para o bem-estar, para uma vida sem stress, e relaxada dando níveis altos de energia, auto confiança e o optimismo !

Como gosto de ler decidi juntar o útil ao agradável e comprei um dos milhões de guias práticos de mindfulness disponíveis. " The little book of Mindfulness" é um livro de Patrizia Collard que aconselha 5 a 10 minutos de exercício por dia. 

Eu escolhi um lugar calmo e arrumado, uso um tapete de Yoga e depois de 15 a 20 minutos de Yoga pratico um pouco de meditação ( os tais 5-10 minutos do guia). 

A verdade , é que pessoas com níveis baixos de auto-estima e altos níveis de stress devem procurar a sua própria motivação para a mudança radical do estilo de vida, sem medos !

#thoughtoftheday3

Ai ai !!

My day wasn´t really good in the shop, i´m really upset with myself, but as im training to become an optimist and a happy person this is my thought of the day :

Enjoy your Friday guys !

colorir a vida !

Hey !!

Ouvi dizer que o livrinho  de colorir que comprei há uns meses atrás se tornou numa moda, confesso que me sinto um pouco hipster,  pois já conhecia há algum tempo

Encontrei enquanto vagueava numa loja artes aqui na zona e achei desde logo muita piada!

Chamou-me a atenção, porque para quem não me conhece sou uma pessoa com problemas graves de stress e ansiedade e auto-estima e ando a apostar muito no controlo desses "problemas", como ocupar a minha cabeça com um hobbie e /ou um estilo de vida mais relaxado mas ao mesmo tempo produtivo, feliz e saudável!

Não digo que mudou a minha vida, porque não, não é nenhuma verdade ... mas distrai e alivia o stress do momento ficando com uma visão muito mais colorida do que se passa  á nossa volta!

Para quem não pratica nenhum desporto e procura algo novo para fazer, estes livros andam em todo o mundo e acredito que em Portugal seja tão fácil arranjar como cá !

#thoughtoftheday

oh yeah darling !!!


So, smile and have good fu***** weekend !!

#Thoughtoftheday

This is my thought of the day. I really need  to learn not to care   I´d be much happier!!